na jakie

[...] że całkiem nieźle mi idzie. Treningi mamy ciężkie ale daje sobie na nich radę. Jedynym problemem dla mnie jest wspięcie się na line (to jedna ze stacji crossfitu). Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś informacje typu jakie mamy stacje na crossficie, to nie ma problemu. Czekam na kolejne pytania lub rady co do treningu na własną rękę w wakacje :)

Już wole przetrzymać i w Polsce zrobić w grudniu cały komplet hormonalny za 100zł, a tutaj niepełny za 119funtów ;/ I jakie mam zrobic konkretnie? Bo co strone to widze inaczej podaja. Test, Estradiol, Prolaktyna na 100% co z Kortyzolem, Progresteronem, CHolesterolem, FSH, LH? Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 22:19:50 Kortyzol bym olał [...]

[...] niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko możesz zastosować. Zwiększaj obciążenia treningowe, gdy tylko uda ci się wydusić dwa powtórzenia 8,8,6,6,6)więcej niż powiedziałem. Często stosuję forsowne [...]

yh.. przeciażeń a jaki przeciażeń:> to przysiady np. na nogi robisz a pleców nie:D drążek jakie tu przeciażenia? no chyba że za mocna grawitacja, a tak na poważnie.. drążek, wiosłowanie, wyciag górny dolny, masa dobrych cwiczeń:> www.kulturystyka.pl/atlas

A jakie cwiczenie na poczatku proponujecie?? Powiem tak na laweczce biore na klate 50 kg a na bicepsa okolo 25 kg nie wiem czy to w czyms pomoze ale moze :)

[...] sie nie sluchaj,nie chcialo mu sie uzywac klapek na publicznej silowni(prysznice) i dostal grzybicy stop.Mialem szczescie,ze wtedy mialem wlasna lazienke...wiec stad wiem jakie sa mniej wiecej objawy tego syfu...Niestety ja mieszkam w Anglii i takie rzeczy jak grzybica stop,paznokci u nog i innych chorob skory,chociazby egzema,ktorej sam sie [...]

DT: KALORIE 2653,2 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 145,2 2,2 WEGLOWODANY 132 2,0 DnT: KALORIE 2343 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 125,4 1,9 WEGLOWODANY 99 1,5 Oraz nowy trening od soboty również: Poniedziałek: 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka Plecy: MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Wtorek: Klata 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka [...]

[...] rzuciłem sie na ciezary i machałem w nieskonczonosci naszczęscie od dawna juz tak nie robie... aha co do tych seri i dobory cwiczen nie zakładac na maxa tylko zeby miec zapas z 4 pow. to jest tylko wprowadzenie do treningów tylko zeby rozgrzac dobrze sie i wprowadzac pomalu organizm w cykle treningowe jakie bedzie narazone na przyszłosc :/

[...] nawet wiecej niz troche bym powiedzial i liczylem ze sie nada :< No nie jestem jeszcze specjalista w tej dziedzinie dlatego robie bledy tylko sam nie wiem jeszcze jakie.Probowalem wstawiac cwiczenia ktore robie dobrze technicznie. Dzieki za szybką odpowiedz Zmieniony przez - lysy_waz w dniu 2011-05-25 10:40:42 Zmieniony przez - [...]

Wielkie dzięki. Waga to około 94 kg, czyli chyba będzie ok. A te śledzie to jakie? Solone z beczki? Puszkowanych rzeczy nie jem. Robię sobie taką konserwę w słoiku z łopatki wieprzowej, bądź piekę w piekarniku karkówkę, żeby rano była na omlet, pewnie będę go zamieniał z razowym chlebem na zakwasie własnej produkcji, jak mi się uda i do tego [...]

na czym ma polegać ten dział?? jakie są jego założenia??

Obecnie jestem pod opieka kompetentnej i doswiadczonej osoby i moge z cala stanowczoscia stwierdzic ze zaluje i to bardzo ze wczesniej sie na to nie zdecydowalem. Prowadzenia przez profesjonaliste Od razu widac poprawe i wiekszy efekt oraz dopiero teraz dostrzegam bledy jakie wczesniej popelnialem.

[...] Teraz Jones miał walczyć z niejakim Dannym Santiago ale Roy nabawił się kontuzji dłoni... Starość nie radość nawet jego to dosięgnie. Niestety ale porażki przez KO jakie otrzymał z rąk Tarvera i Johnsona odcisnęły na nim ogromne piętno po tych walkach próbował ale jednak już nigdy się nie odnalazł. Jak sam mówi walczy bo kocha ten sport [...]

Tak jednak dostalem tylko telefon od lekarza tak jak mówiłem tutaj jest trudno o badania hormonów muszę iść prywatnie tylko nie wiem jakie dokładnie: progesteron, tarczyca(które hormony tarczycy?) testosteron i oestradiol(koszt tych badań to 150funtów plus 250funtów za wizyte i wyniki) a w Polsce bede dopiero na lato a nie chce czekac ze względu [...]

Z jakiej racji pierw od silowni? Co to ma na celu? Przy mniejszej kategorii wagowej sam zdecyduje, czy chce tyc czy nie, kwestia jakie ma priorytety. Tristen, sprawa jest tego typu, co chcesz osiagnac wrzucajac silke w grafik, wyglad czy lepsze predyspozycje do SW. Jak chcesz wyglad, to na cudy nie licz, kwestia jak Twoj organizm bedzie to znosil, [...]

[...] estradioll, fsh,LH, progesteron, prolaktyna , testosteron całkowity , TSH, FT4, FT3, alat , aspat (wszystko w normie) Ok jak 2iu będzie za mało na regeneracje stawów , ścięgien , to od 3iu bym zaczął . Na co może negatywnie wpływać hormon i jakie środki muszę mieć pod ręką w razie potrzeby? Zmieniony przez - artv w dniu 2020-10-12 11:42:15

[...] brzmi jak klasyczne populistyczne hasła: "zakwaszony organizm", "odwodnienie", "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc . Poczytaj prosze skad sie bierze dna moczanowa i jakie daje objawy oraz co wychodzi w badaniach. Czemu odstawia sie produkty z wysoka zawartoscia niacyny i niektorych innych witamin :) Co do kortyzolu i tego, że skacze jak [...]

jesli byles na diecie z duzym deficytem to zwiekszaj stopniowo kalorie, wiec bulkiem tez nie ma co na sile podbijac kcal tylko dlatego ze koktajl latwiej zjesc ogranicz odzywke i podziel reszte posilkow na mniejsze pelnowartosciowe porcje, podaj jakie btw przyjąles

jest to dyskujsa na poziomie ale przejdzmy do rzeczy moze cios otym prowironie jest to pochodna testosteronu jak to do stac jakie konkternie ma działanie jak to brac to sa tabletki czy bardzo szkodliwe Jak by nie było zawsze jest mało!!!

Była już dyskusja w olimpie na ten temat.. Pan Szukała i Ambroziak wytłumaczyli tą kwestię... Pomyliłeś kreatynę z fosforanem kreatyny zapewne... Dla zainteresowanych polecam lekturę: http://www.sfd.pl/temat188936/ (tylko nie śmiać się z moich problemów jakie miałem ) pozdrawiam